都要到4月了,你还迟迟进入不了复习状态?

嗨,各位22的考研er,最近的复习状态咋样了?先来个摸底小调查~


①复习状态很不错,一轮复习的各项任务都在持续高效的完成。

②复习状态一般,时不时走神,复习任务常常被各种事情打断。

③复习状态很差劲,三天打鱼两天晒网,复习进度很玄学。

④还没开始复习,处在搜集信息做选择的阶段。



考研是一个漫长的过程,每一个历经这场鏖战的小伙伴事后必然都会长舒一口气,21年的时间已经快走到4月,容许我们摸鱼的时间很稀有。


不是说4月、5月或者6月开始准备就晚了,但是能够早点准备是最最保险与稳妥的,所以大家既然在为复习状态烦恼,那么我们就找找提高学习效率的办法。


一、降低要求,从最容易完成的开始

相比学习一整天,如果让我玩一整天手机那简直太容易了(而且很快乐),对于一些困难且不乐意完成的任务,我们主观上就会产生畏惧、抵触心理,降低要求,这时候可以选择从最容易完成的开始。


比如今天下班后开始复习了,我们可以从最喜欢的一门开始,先从学习中获得一点正反馈才有动力往下走嘛。

有些时候,因为觉得需要完成的事情太复杂,太费精力,才会产生拖延,而一件很喜欢并且很容易完成的事情,我们就不会想太多。

二、分解目标、设定奖赏机制

考研是个十分庞大的工程,涉及知识多,备考时间长,学习成果无法短时间得到反馈,这也是很多同学会拖延的一个重要原因。


我们可以根据目标设定的SMART法则,把每个复习阶段的目标进一步进行细化,比如,这周需要记150个单词,做了50道数学题,看完3个章节内容,完成之后适当给自己一些奖励,

和朋友一起K个歌、吃顿火锅、看个电影。


有了奖赏的刺激,我们便更有动力去完成自己的复习计划,也就不用为自己时常拖延而感到自责、懊恼了。


三、心流法

心流法是啥?简单来讲就是做某件事进入到忘我的境界,通常我们玩手机比较容易进入这种状态。如果这种状态能置换到学习上,那我一定把清北给你搬过来。


心流状态依据两个指数来判断,任务难度与个人技能,两者是正比例关系,也就是任务难度大我个人技能也很强时,通常容易进入心流状态,

但是如果任务难度大,但是我技能是个渣,那就很容易进入放弃、麻木、焦虑的状态,那我们这种技能较渣的怎么办,

一句话:练习,每天用与自己水平相当的题目来训练自己,随着自己水平的提升一点点加大任务难度。

四、定量

村上春树大家都晓得,人家大作家就常年坚持用定量法写作,每天只写4000字,文思泉涌或心情不好都是写4000字,每天完成规定好的任务,然后就可以休息。


我们可以每天规定好任务量,即使老天爷下刀也要完成,如果任务因为客观原因中断也不要就此放弃或产生抵触情绪

在制定复习计划的时候,不用把时间设定的太紧,适当预留一些可以调整的时间,同时开动你聪明的脑瓜儿,灵活安排时间啦。



OK,希望以上办法能稍微帮到你,学习很大程度上需要主观能动性,备考过程中有任何难题,备考过程中有任何难题,欢迎报名西安赛科教育

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