论考研人的精神内耗：

比如记不住的单词，背不出的书;解不开的题，全错的英语阅读;

生病、痛经、早起、脱发...

我能考上吗?要不要放弃?

       近日，一则回村三天，二舅治好了我的精神内耗的视频风靡全网，视频讲述的是一个考全校第一的二舅却因发烧打针过量造成了终生残疾残疾，未能参加高考，看着村里木工干活自学三天后干了一辈子木工活，他自力更生，未婚未育，还领养了孩子，并在孩子结婚时还给买了房。后来66岁的二舅独自照顾88岁的母亲，还是生活在那个村里。这就是二舅的故事，勤劳且踏实，从未放弃过，从没认输过，二舅仿佛总有办法。 真实生活的图片配上幽默的文案，叙述了二舅的一生，像看了一篇名家的文学短篇小说，让人深有感触。 同学们，看过二舅的故事，考研是不是没那么苦了?

考研人如何停止精神内耗?

第一招：在适当的时候重启自己

身体和心灵持续紧绷是要出问题的，大脑一片混乱的时候，不逼自己继续学习,可以沉浸式休息，也可以去看个电影、健身，把自己比作一台电脑，重启就是关掉大脑的电源，把那些杂乱的闪存内容全部清空,当再次开机，思维就恢复平顺了。

第二招：把要做的事情写下来

现阶段尤其是觉得自己进度慢的在职考研人很容易受外界的影响，脑子中有一堆想做的事，想一天背两天的单词，一天做两天的阅读，把进度赶一赶，还想要整理笔记、快点开始政治，又有一些突发情况…………

每天都觉得什么都没学，达不到自己的预期目标，那就把想要做的事情写下来吧!

目标是上岸，那要为上岸做很多事情，一定要精确到每一日。不要去想必须要考得上，这样太远容易焦虑。把每天要做的具体事情写出来出来，放到最显眼的位置，去享受每一天完成任务的欣喜。明确目标，逐一解决，停止精神内耗。

第三招：做决定后就不纠结

既然选择了考研，就要风雨兼程;每天进步一点点，你离上岸就不远了。

第四招：适当的休息

休息不是什么都不做就躺着,而是让身体和大脑保持一个平静的状态,这个时候可以听纯音乐,看高纪录片,适当放松自己。

第五招：专注自身，拒绝无效比较

每个人的进度、复习状态都是不一样的，这种没办法比较的事情你偏偏要钻牛角尖的比较，你不累谁累?考研中更应该专注自身，不要去关心别人的学习时长、学习进度，减少不必要的精神内耗。

     考研所遇上的痛苦真的不过如此，希望大家看完有关二舅的视频后，还是要继续干，努力向前！

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